دستورالعمل :
1 - استفاده از مسواک
2 - استفاده از پودربچه
در دنیایی زندگی میکنیم که مملو از نامرادیها، فقر، خشونت، استرس، رقابت و انواع گوناگونی از غصه و ناراحتی است. این مسائل نگران کننده محیط اطراف ما را در برگرفتهاند. پس بدیهی است که بخشی از تفکر روزمره ما به این مسائل و مشکلات معطوف شود. اما عقیده منطقی بر این است که رهایی از این شرایط تنها در دست خود انسانهاست. در حقیقت این خود انسانها هستند که میتوانند خود را درگیر مشکلات غمبار زندگی کرده و در عین حال محیط شاد و با طراوتی برای خود ایجاد کنند.
تغییر نگرش:
این نخستین گام و در عین حال مهمترین بخش از فرآیند شاد کردن محیط زندگی است. بر اساس این استراتژی فرد باید به این نتیجه برسد که از لحاظ روحی و روانی نیز باید خود را آماده پذیرفتن شرایط محیطی جدیدی کند. زمانی که شخص درگیر مسائل مختلف زندگی است و دوست دارد که پذیرای شادی و نشاط باشد، به نوعی درگیر "تغییر" خواهد شد پس آمادگی برای این تغییر شرایط بسیار مهم است. بنابراین پیش از به خواب رفتن، ذهن خود را برای فردایی تازه و گام برداشتن به سوی از بین بردن تک تک موانع در این فرآیند آماده کنید. در این صورت فردا که از خواب بر میخیزید بسیار سبکتر و با روحیهتر خواهید بود.
یک لبخند بزرگ به زندگی:
یک لبخند بزرگ میتواند بهترین نشانه برای یک تفکر و روحیه شاد باشد. این کار نه تنها موجب میشود که احساس بهتری داشته باشید، بلکه آهنگ بهتر و شادتری برای ادامه روز و انجام سایر فعالیتهای روزمره ایجاد میکنید. در حقیقت با همین تک لبخند بزرگ میتوانید به زندگی خود آهنگ دلنشینی ببخشید. از آن گذشته با این کار توجه و علاقه شمار بیشتری از مردم را به سوی خود جلب میکنید، افرادی که خود عمدتاً درگیر مسائل زندگی هستند و به دنبال فرار از این شرایط سراغ افرادی نظیر شما را میگیرند.
مراقب تنبلی فکرتان باشید:
این یک خواسته طبیعی برای هر انسانی است که میخواهد شادی را در زندگی تجربه کند. سعی کنید همیشه خود را در تیررس دیدگان افراد زیادی ترسیم کنید که حالات و رفتار شما را به صورت لحظه به لحظه دنبال میکنند. همیشه از ذهنتان کار بکشید. حتی اگر فرد پیر و بازنشستهای شدهاید، خود را سرگرم کنید تا همواره بر شمار سلولهای مغزیتان افزوده شود. شطرنج بازی کنید. از انجام بازیهای ویدئویی لذت ببرید، جدول حل کنید و با فکر کردن و پیدا کردن پاسخی مناسب برای معماهای مختلف، شرایط را برای شاد شدن یا حفظ شادی در زندگی مهیا کنید.
نسبت به آنچه دارید شکر گزار باشید:
همیشه به آینده و دستیابی به موقعیتهای برتر در زندگی فکر کنید اما در عین حال از زمان حال و شرایط فعلی خود غافل نشوید. این گونه با خود فکر کنید که در گذشته به داشتن شرایط فعلی خود غبطه میخورید و روزی دوست داشتید که به اینجا برسید. پس اکنون که این شرایط را به دست آوردهاید، به نوعی در زندگی خود شاد هستید. پس نباید شکرگزاری را فراموش کنید. در این صورت است که از هم اکنون میتوانید به فردایی بهتر و دستیابی به موقعیتهای کاری و درآمدزایی مناسبتر فکر کنید.
امید به خوش شانس بودن را فراموش نکنید:
حتی اگر در بدترین مخمصهها نیز گیر کردهاید، اگر فردا باید بدهی سنگینی را پرداخت کنید اما پول کافی ندارید و اگر رویای بزرگی در ذهن دارید اما توانایی دستیابی به آن را ندارید، امیدتان را از دست ندهید. شانس برای آن دسته از افرادی بیشتر پیش میآید که امید خود را همواره حفظ میکنند.
محبت کردن را هیچ گاه فراموش نکن
نظم داشته باش تا موفق باشی
همه را دوست داشته باش و به همه احترام بزار
با صدای بلند با کسی حرف نزن
مهربان باش
قدر سلامتی خودت را بدان
برای همه آرزوی موفقیت و سلامتی داشته باش بعد برای خودت دعا کن
تا میتوانی بخند
به ملاقات افراد مسن برو و از آن ها دعای خیر بخواه
با کودکان مهربان باش
به پدر و مادرت احترام بگذار و بی منت برایشان کار خیر انجام بده
به خودت احترام بگذار
فقط در هنگام سختی ها خدای خودت را به یاد نیار . همیشه شکرگذار باش
مردی صبح زود از خواب بیدار شد تا نمازش را در خانه خدا (مسجد) بخواند. لباس پوشید و راهی خانه خدا شد.
در راه به مسجد، مرد زمین خورد و لباسهایش کثیف شد. او بلند شد، خودش را پاک کرد و به خانه برگشت.
مرد لباسهایش را عوض کرد و دوباره راهی خانه خدا شد. در راه به مسجد و در همان نقطه مجدداً زمین خورد!
او دوباره بلند شد، خودش را پاک کرد و به خانه برگشت. یک بار دیگر لباسهایش را عوض کرد و راهی خانه خدا شد.
یک : دوستت دارم نه به خاطر شخصیت تو، بلکه به خاطر شخصیتی که من در هنگام با تو بودن پیدا میکنم
دو : هیچکس لیاقت اشکهای تو را ندارد و کسی که چنین لیاقتی دارد باعث اشک ریختن تو نمیشود
سه : اگر کسی تو را آنطور که میخواهی دوست ندارد به این معنی نیست که تو را با تمام وجودش دوست ندارد
چهار : دوست واقعی کسی است که دستهای تو را بگیرد و قلب تو را لمس کند
پنج : بدترین شکل دلتنگی برای کسی آن است که در کنار او باشی و بدانی که هرگز به او نخواهی رسید
اگر میخواهید پوستی شاداب، با طراوت، نرم، درخشنده و جوان داشته باشید بهتر است مصرف مواد غذایی زیر را هرگز فراموش نکنید.
کاکائو
گردو
بادام
تخم مرغ
سویا
سیب
توت فرنگی
گوجه فرنگی
کاهو
هیچ کس دوست ندارد روز بدی را آغاز کند. برخی افراد هنگامی که از خواب برمیخیزند بدخلق هستند. این خلق و خوی بد و انجام برخی حرکات نادرست قبل از رفتن به محل کار، تاثیر بسزایی بر شروع یک روز بد و پرتنش خواهند داشت.
راههای پیشنهادی ما برای شروع یک روز خوب و با نشاط را از دست ندهید.
به موقع بیدار شوید
بیشتر افراد با شنیدن صدای زنگ ساعت بیدار شده و با خاموش کردن آن دوباره به رختخواب باز میگردند. این عمل ممکن است بارها و بارها و با توجیه «ده دقیقه دیگر بیدار می شوم» تکرار شود. با انجام این عمل و دیر برخواستن از خواب، شما از انجام فعالیتهای روزانه خود عقب مانده و با فرصت کم و انبوهی از کارهای عقب مانده مواجه خواهید شد. در نتیجه روز پر استرسی را پیش رو خواهید داشت. با بیدار شدن به موقع، لذت انجام فعالیتهای روزانه خود را از دست ندهید.
ورزش کنید
هنگامی که زود از خواب برخیزید حتما فرصت
انجام نرمش و یا پیادهروی را خواهید داشت.
اگر وقت کافی دارید، لباس ورزشی مناسب بر تن
کرده و برای پیادهروی به سمت طبیعت بروید.
انجام حرکات ورزشی و پیادهروی، شما را برای
آغاز یک روز شاد و مفرح آماده میسازد.
دوش بگیرید
دوش گرفتن خستگی روز گذشته را از تن شما
میزداید و شما را برای شروع یک روز کاری،
سرحال و شاداب نگه میدارد.
برنامهریزی کنید
برای انجام هر کاری زمانی را در نظر بگیرید،
حتی برای عوض کردن لباسهایتان. با
درنظرگرفتن زمان و برنامهریزی درست، مطمئن
باشید نه تنها کارهای ناتمام خود را انجام
خواهید داد، بلکه زمان اضافه نیز خواهید داشت.
صبحانه مفصلی بخورید
ادامه مطلب ...
ادامه مطلب ...
ادامه مطلب ...
چای گل گاوزبان و سنبل طیب (طبیعت گرم و تر)
خواص: آرام
بخش اعصاب، خواب آور، ضد سردردهای عصبی، ضد سودا و صفرا، ضد قولنج و اسپاسم، ضد
تشنج و صرع، تقویت کننده قوای جنسی
طرز تهیّه:
4 قاشق چایخوری گل گاوزبان یا 1 قاشق سنبل طیب بعلاوه 1 عدد لیموعمانی
چای بادرنجبویه
(طبیعت بسیارگرم)
خواص: در بعضی
مزاج ها بالا برنده فشارخون، مقوی قلب و اعصاب خون ساز، تقویت کننده سلول هـای
مغزی، خـواب آور، آرام بخش، نشاط آور، ضد بوی بددهان (گیاه مورد علاقه حضرت علی
(ع))
طرز تهیه:
یک قاشق
غذاخوری + 2 لیوان آب جوش + نبات
تذکر:
افرادی که
دچار فشار خون هستند با احتیاط مصرف کنند.
چای دارچین
(طبیعت گرم و خشک)
خواص: محّرک
اعصاب، ضد وسواس و جنون، مؤثر در درمان ناراحتی های گوارشی، دیابت، دردهای استخوانی
و سردی بدن، مفرّح و تقویت امور جنسی، تقویت کبد و معده
طرزتهیّه:
چند قلم دارچین + 2 لیوان آب چوش + نبات
چای زنجبیل
(طبیعت گرم و خشک)
خواص: بالا
برنده فشارخون، ضدضعف اعصاب، تقویت حافظه، ضد درد مفاصل، تقویت کننده قوای جنسی،
مقوی معده، خون ساز، ضد سم غذایی
طرزتهیّه:
یک قاشق
چایخوری کوبیده زنجبیل + 2 لیوان آب جوش + نبات
ادامه مطلب ...
مقیم لندن بود، تعریف می کرد که یک روز سوار تاکسی می شود و کرایه را می پردازد. راننده بقیه پول را که برمی گرداند ۲۰ سنت اضافه تر می دهد!
می گفت :چند دقیقه ای با خودم کلنجار رفتم که بیست سنت اضافه را برگردانم یا نه؟
آخر سر بر خودم پیروز شدم و بیست سنت را پس دادم و گفتم آقا این را زیاد دادی …
گذشت و به مقصد رسیدیم .
موقع پیاده شدن راننده سرش را بیرون آورد و گفت آقا از شما ممنونم .
پرسیدم بابت چی ؟
گفت می خواستم فردا بیایم مرکز شما مسلمانان و مسلمان شوم اما هنوز کمی مردد بودم.
وقتی دیدم سوار ماشینم شدید خواستم شما را امتحان کنم .
با خودم شرط کردم اگر بیست سنت را پس دادید بیایم . فردا خدمت می رسیم!
تعریف می کرد : تمام وجودم دگرگون شد
حالی شبیه غش به من دست داد .
من مشغول خودم بودم در حالی که داشتم تمام اسلام را به بیست سنت می فروختم!!
ادامه مطلب ...
سرتان درد می کند؟
ماهی بخورید.
ماهی زیاد مصرف کنید. روغن ماهی به پیش گیری از سردرد کمک می کند.
زنجبیل هم با کاهش تورم و درد عملکرد مشابهی دارد
تب دارید؟
ماست میل کنید.
قبل از شروع فصل گرده افشانی ماست زیاد مصرف کنید.
همچنین بطور روزانه از عسل محلی منطقه خود میل کنید
برای جلوگیری از سکته:
چای بنوشید.
با مصرف مرتب چای از رسوب چربی بر روی دیواره شریان ها جلوگیری
کنید.
(در مورد خودم چای اثر خوبی برای کاهش اشتها داشته و مانع اضافه
وزن شده است.... چای سبز برای سیستم ایمنی فوق العاده است)!
ادامه مطلب ...
• دشوارترین قدم، همان قدم اول است
ادامه مطلب ...
سطح چشمها:
در
یک گروه، معمولا فردی که سطح دید چشمانش از سایرین بالاتر است رهبر محسوب
میگردد. هنگامیکه شما ایستاده باشید و دیگران نشسته قطعا شما را در موضع
قدرت قرار میدهد. مالش چشم:
زمانیکه
فردی چشمش را با انگشت اشاره مالش میدهد نشانگر فریب و نیرنگ میباشد. از
آنجاییکه فرد میخواهد تماس دیداری را قطع کند، بهانهای بدست میآورد که
به این طرف و آن طرف نگاه کند. این حرکت غیرارادی یک افشاگر حسابی است که
فرد دارد دروغ میگوید. چشم برگرداندن:
این معمولا یک علامت مسلم از نیرنگ، گناه و دروغگویی است. چشمان بسته:
هرگاه
چشمان یک فرد برای لحظهای طولانیتر از چشم برهم زدن متعارف، بسته و
ابروها نیز برخاسته شود، پیام چنین است: "به حرف زدن خود خاتمه بده". حرکت چشم به سمت بالا:
این نشانه غضب و عصبانیت است. نگاه مختصر به اطراف:
این
ژستی خجالتگونه و عشوهگرانه است. فرد جسورانه خیره میشود در حالی که
سرش را پایین انداخته و به سمت مخالف کج میکند. اشاره بر کمرویی بیباکانه
دارد. نگاه ممتد:
این
بیتردید یک نشانه تمایل به آشنایی بیشتر است. شخصی که تماس چشمی برقرار
میکند، چشم برگردانده، سپس مجددا به چشمان شما نگاه میکند میگوید:
"مایلم با شما بیشتر آشنا شوم". نگاه خیره شدید:
این نشانه خلق تهاجمی، سلطه جویانه و تهدیدآمیز است. چشمک:
چشمک یک علامت غرضآلود است. نشانگر آن است که رمز و رازی میان فردی که چشمک میزند و فردی که به او چشمک زده میشود برقرار است. بالا انداختن همزمان دو ابرو:
در میان یک اتاق شلوغ، مفهوم آن کاملا واضح و روشن است، یعنی: "مایلم با شما ملاقات کنم". بالا انداختن یک ابرو:
زمانیکه یک ابرو بالا انداخته میشود در حالیکه ابرو دیگر پایین باقی میماند مفهومش این است: "حرف شما را باور نمیکنم". ابروهای گره خورده:
زمانیکه
هر دو ابرو به سمت همدیگر کشیده میشود باعث پدید آمدن شیار بین آن دو
میشود که دلالت بر اضطراب، درد، ترس و یا آمیزهای از این هیجانات دارد. پوشاندن صورت:
زمانی که دست بر روی صورت میآید مفهومش چنین است: "شوکه شدهام". این ژست بین فرد و موقعیت مزاحم و متجاوز فاصله میاندازد.
ادامه مطلب ...
وقتى صحبت از ارزش غذایى رنگ ها مى شود، باید گفت هیچ رنگى بر رنگ هاى دیگر برترى ندارد؛ براى این کار به طیف کاملى از رنگ ها احتیاج داریم تا ببینیم هر رنگ چه فوایدى دارد. در ادامه خواص رنگ های میوه ها و سبزیجات را بیان می کنیم:
سبز
غذاهاى سبز رنگ حاوى مواد شیمیایى
ضد سرطان هستند مثل انواع ایزوتیوسیانیت ها. در عین حال آنها حاوى
لوتئین و زیزانتین هستند که این دو آنتى اکسیدان خطر از بین رفتن
شبکیه را که یکى از علل اصلى نابینایى است، کاهش مى دهند.
تصمیم گیری برای ازدواج مرحله سختی است. برای عبور از این مرحله، باید چند نکته مهم وکلیدی را بیاد داشته باشید
1. تصمیمگیری
مرحلهی به ظاهر آسان ولی سختی است. آن را جدی بگیرید، احساسی عمل نکنید، اما بیش
از اندازه هم وسواس به خرج ندهید، نترسید و توکل کنید.
2.
اگر ابتدا احساسی تصمیم گیری کنید، چشمانتان به روی حقایق بسته میشود و نظرتان به
عقل تحمیل میگردد، آنگاه مطمئن باشید که تصمیم عاقلانه و درستی نگرفتهاید؛ پس به
زودی منتظر عواقب آن باشید!
3.
اگر شخصی عفیف، هم فکر و مۆمن باشد و همچنین توانایی اداره زندگی را داشته باشد و
شما نسبت به او احساس خوشایندی دارید او را انتخاب کنید.
4.
این را بدانید که شاید او بتواند حساسیتها و سلیقههای اکتسابیاش را اصلاح کند،
اما هرگز نمیتواند رفتار فردی و شخصیت درونی و ذات خود را به زودی تغییر دهد.
5.
شما باید انس و الفت
ایجاد شده میان خود و فرد مقابلتان را ریشهیابی کنید تا یقین پیدا کنید که این انس
و الفت حاصل سه چیز نباشد: حس ترحم تحریک شده، شباهت ظاهری به یکی از افراد مورد
علاقهتان، صرف زیبایی ظاهری.
6.
شرایط و خواستههای
غیرمنطقی پذیرفته نشود؛ اگر پذیرفته شود، باید به آن عمل گردد.
7.
بر طبق احکام اسلام،
دختر باید نظر پدرش را در انتخابش دخیل کند.
8.
در دوران خواستگاری و
مخصوصاً در تصمیم گیری باید بین شما و شخص مقابل تفاهم باشد و بعد از تصمیم گیری
توافق.
9.
هیچگاه نباید به
دنبال تفاهم صدرصد باشیم، تفاهم 60 70 درصد برای ازدواج خوب است.
10.
هرگز نباید تا قبل از تصمیم نهایی به گونهای رفتار کنید که طرف مقابل گمان کند که
او را انتخاب کردهاید. شاید در یک تحقیق یا گفتگوی جدید از مسألهای اطّلاع پیدا
کنید که مورد قبول شما نباشد.
11.
این را بدانید که وقتی قویاً معتقد باشید که تصمیم درستی گرفتهاید، به همسرتان
بیشتر اطمینان میکنید و برداشت مثبتتری از زندگی خواهید داشت. پس تصمیم را دیر
بگیرید ولی در آن تردید نکنید.
12.
عاقلانه تصمیم بگیر
تا عاشقانه زندگی کنی.
13.
علائم تصمیم احساسی:
بدانید از زمانی که ایرادهای طرف مقابلتان را در هر صورت برای دیگران توجیه
میکنید، پس از روی احساس تصمیم گرفتهاید.
14.
اگر ملاکهای
اصلیتان در شخص مقابل و خانوادهاش وجود ندارد و با این حال شما آنها را انتخاب
کردهاید، بدایند که قطعاً از روی احساس تصمیم گرفتهاید.
15.
اگر شخص مقابل مورد تأیید شماست، اما به دل شما ننشسته (یا نسبت به او احساس
ناخوشایندی دارید) پیشنهاد میشود از انتخاب او صرف نظر کنید.
16.
لجبازی و واگذاری ممنوع : هرگز از روی لجبازی با والدین و اطرافیان و یا بر عکس به
خاطر سپردن به والدین (اطاعت محض از آنها) تصمیم گیری نکنید که پشیمانیش برای
شماست.
17.
به یاد داشته باشید
به خاطر راضی کردن والدین و دیگران، چشم و هم چشمی، ثروت و بالاتر بودن از دوستان و
اقوام تصمیم گیری سطحی نکنید. به این فکر کنید که شما میخواهید با او زیر یک سقف
برای همیشه، بدون تمامی این عوامل بیرونی زندگی کنید.
18.
تصمیمگیری عجولانه:
به خاطر معطل نماندن خواهران بعدی و یا تصور از دست دادن موقعیت ازدواج (مخصوصاً
برای دختران با سن بالا) نباید تصمیمگیری اجباری و عجولانه کرد.
19.
هرگز فکر نکنید که با انتخاب هر کس، میتوانید از شرایط نامناسب موجود فرار کنید؛
در این صورت مطمئن باشید که این بار با دست خود، خود را به دام انداختهاید.
20.
ازدواج از روی رحمت آری ولی از روی ترحم هرگز. ترحم بعد از ازدواج برای دو طرف توقع
ایجاد میکند و نمیتواند منشاء استحکام و علاقه بشود.
ادامه مطلب ...